産後ダイエットinfo

産後ダイエットで効果のあった、ローカロリー食品やダイエットグッズの体験談、口コミ感想、通販情報をお届けします。

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産後ダイエット　私の体験談

  • 無理な計画を立てない
  • 胃を小さくすることを考える
  • たんぱく質を摂って運動をする
いろいろやりましたが、うまくいったダイエット方法はこの3本柱です。

１．無理な計画を立てない

やはり産後は、どうしても育児中心。
「10キロ痩せる！」「断食する」など特別なことを目標にすると、なかなか続かない方が多いようです。
そのときは痩せてもストレスでリバウンドしてしまったり･･･。
育児と両立した産後ダイエットできれいなママを目指しましょう！


２．胃を小さくすることを考える

私が相談したお医者さんも、エステティシャンも、
「痩せたいなら食べなければ良い」と口をそろえます。
わかめならカロリーがないからいいだろう、野菜なら太らないだろうとバクバク食べてしまうのも危険というのです。
それは胃を大きくしてしまうので、結局空腹感が大きくなり、痩せることには繋がらないというのです。

胃を大きくしないで満足する方法でがんばっていきましょう！


３．たんぱく質と運動をセットで筋力アップ！

↑のふたつを乗り越えて、さらなるダイエットのために行き着いたのが「筋力アップ」。エクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」で、筋トレに目覚めてしまいました〜！たんぱく質入りのドリンクを飲むと、相乗効果で明らかに筋肉が増えるのを実感できます。


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