白いんげんと野菜のオムレツ


6〜8人分
材  料 分 量
10個
白いんげん豆
(ゆでたもの)
カップ1.5
にんにく 1片
たまねぎ (中)1個
セロリ 1本
ピーマン 3個
さやいんげん 100g
トマト (大)1個
ハム 50〜100g
オリーブ油
(またはサラダ油)
大さじ1
おろしチーズ 適宜
サラダ油 大さじ1
バター 大さじ3
少々
こしょう 少々
− 作 り 方 −

1,にんにくはみじん切り、たまねぎは1cm角に切る。
2,セロリは筋を取り、ピーマンは種を取ってともに1cm角に切る。
3,さやいんげんはゆでて1cm長さに切る。
4,トマトは皮を湯むきにし、種を取って乱切りにする。ハムも1cm角に切る。
5,なべにオリーブ油とサラダ油大さじ1を熱し、(1)を透き通るまでいため、(2)、(3)を加えてしんなりするまでいためる。(4)とゆでた豆を加え、弱火で約10分間コトコトと煮込む。塩、こしょう各少々で味を調え、さらに汁気が無くなるまで煮る。
6,卵を割りほぐし、軽く塩、こしょうをふり、2/3量を(5)に流し入れて大きく混ぜ、半熟のいり卵にする。
7,耐熱皿に薄くバターをぬって(6)を平らに入れ、表面に残りの溶き卵を流し、おろしチーズをふり、バター大さじ3をちぎってところどころにのせる。200度のオーブンで表面の卵lが半熟になるまで焼く。

いんげん豆のゆで方

1,いんげん豆カップ3にたっぷりの水と重曹少々を加え、一晩つけておく。なべに水を替えて入れ、煮立ったら火を弱め、4〜5分間煮る(煮立てることで重曹臭さがなくなる)。なべに流水を細く注いで冷まし、水を入れ替える。豆の上5cmくらいの水を残し、ローリエ1〜2枚、セロリ、にんじん各1本、たまねぎ1/2個、オリーブ油大さじ3を加え、弱火で柔らかくゆでる。オリーブ油を加えると風味がよく、いたみにくい。
2,ゆで上がったものはすぐに取り出すと温度の変化で皮が縮んで破れるので、ゆで汁につけたまま室温で冷ます。


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